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        夏季养好脾胃,秋冬不生病!6个养脾胃秘诀要记牢

        时间:2020-7-1 16:14:00 来源:你懂的在线看片科技网

        中医强调脾胃为后天之本:“脾胃一伤,则四脏皆无生气!”因此,一个人脾胃功能的强弱,直接关系着他的生命盛衰。因此,保护脾胃是我们夏季治病、防病的重中之重,夏季养好脾胃,秋冬两季才不会受到肠胃问题的困扰。

        养脾胃记住这几个秘诀

        1、保持良好情绪

        胃是否健康与精神因素有很大关系。夏季天气炎热,不免会出现心烦意乱的情况,这时就要注意情绪的调整了。你可以找知心朋友畅谈;或者观看幽默小电影,使你的心情舒展,也可以用花营造一个芳香清雅的环境,听一听音乐,都可以使不良的情绪得到缓解。如果在工作中,可以阶段性的起身下楼和同事一起走一走,对于舒缓心情都有很大的效果。

        2、适量运动

        中医认为,脾主肌肉四肢,脾能运化水谷精微,则肌肉四肢得以充养,肌肉壮实,四肢有力;反之,则疲惫乏力。现代试验也研究证实,适量合理的运动也有助于强健我们的脾胃功能。而在湿热的夏天往往会导致我们的脾胃功能相对减弱,因此我们更应该运动运动出出汗,疏通一下全身经络。但是不建议大家运动到“大汗淋漓”的程度,同时也要注意及时补水。

        猪血粉

        3、规律饮食

        坚持“多菜少肉七分饱”的饮食原则,规律地进食是脾胃调养的关键。根据自己体质多吃水果蔬菜杂粮,适当补充蛋白质。

        4、饮食要清洁

        夏天的时候各种水果蔬菜是比较多的,所以很多人都喜欢用蔬菜来代替主食,如果蔬菜清理不干净的话,很容易引起腹泻或者是食欲不振的情况,所以说,在夏季的时候一定要适量的食用水果和蔬菜,这样对肠胃有很好的保护作用。

        5、多喝水

        在夏季的时候一定要注意补充水分,及时的补充水分对身体是非常重要的,每天至少喝8杯水,饮水也要适量,也不可以喝的太多。多喝水可以促进肠道消化对肠胃有很好的保护作用,对身体的好处是非常多的。

        6、少吃寒凉食物

        在夏令时节应选吃一些去湿清热的食物,以加强抵抗力。如葛粉能促进体内微血管循环,预防高血压及胆固醇增高,亦能去湿及降骨火,适合中风患者食用;赤小豆有利尿功效;冬瓜、莲叶能消暑去湿;扁豆则能健脾去温。但不要盲目认为,夏日多进食清凉解热食物,对身体有好处。如有的人体质虚寒,对芥菜、西瓜等寒凉食物,应忌多吃。


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