你懂的在线看片行业知识资料网站
        用户中心
        行业资料 实用资料 质量管理 健康生活 经营管理 最新资料
        关键词:
        站点位置: 首页 > 知识资料 > 健康生活 > 健康指南 > 健康知识 > 正文 【设置字号: 【手机阅读】

        夏季血压容易出问题,高血压患者应做好6件事

        时间:2020-7-8 11:12:00 来源:你懂的在线看片科技网

        在炎热的夏季,人体内周身的血管舒张、血流加快、阻力减少。同时夏季人体又容易出汗,排钠多、肾脏负担相对减小,部分患者的血压比其他季节低。很容易使人麻痹大意,擅自停药或者减药,其实很危险。那么,在夏季我们该注意些什么呢?

        在高温季节里,高血压患者应特别注意以下几点:

        多喝水

        及时补充水分,夏天出汗较多,水分流失过多会造成血液粘稠而易形成血栓,因此应注意补充水分 ,每天饮水量大约需要2000ml左右,最好能在晚上睡前及早上起来喝半杯温开水。特别是运动后要注意及时补充水分,但要注意喝白开水是最佳的选择。

        白开水

        保证正常睡眠时间

        人们在睡眠中才会出现血压下降,所以,应保持血压的昼夜规律。

        高血压病人夏天夜间睡眠质量下降时,会出现夜间血压升高,加重对心脑血管的损害。因此,病人一定保证正常睡眠。

        注意降温避暑

        夏季血压波动主要是因为炎热造成的,所以高血压患者的主要对策就是避暑降温。可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。现在制冷办法很多,高血压患者应会科学使用空调,室温不要调得过低,保持在27~28℃就好,要保持室内温度恒定。其中,最值得提倡的是浴水散热之游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量,有降温除暑之效,还可消耗过剩的营养,降低血脂、血糖,减少脂肪储存,有强身健体之功。

        少喝冷饮

        摄入大量冷饮,会突然刺激肠胃,使得全身血管收缩,导致血压升高,加重病情,并容易诱发脑出血。如果胃肠道有溃疡的高血压患者,还会诱发胃肠血管出血。

        所以,有高血压的朋友夏季消暑,不要依靠冷饮,可以喝一些绿豆汤,或者吃一些丝瓜、冬瓜、苦瓜、西瓜等凉性的蔬菜水果来解暑。

        适当减低运动强度

        由于夏季人体的消耗比其他季节大,高血压病人的行为方式也应作出相应的调整,以静养为主。

        但是,这并不意味着夏季可以躺下休息,用不着锻炼了。适合高血压病人在夏季里进行的体力活动项目有打拳、行走、慢跑、游泳。

        心态平和

        平和心态不生气,燥热的天气下人的情绪容易波动不稳定,遇事一定要注意不急不躁,而急躁和生气对血压的影响非常大,特别是对已经发生动脉粥样硬化和斑块的人来说,更容易引起血管的急速扩张而引起出血性及梗塞等意外的发生。

        饮食清淡

        饮食清淡多果蔬,夏季人体的消化功能较弱,对肥厚油腻的食物不易消化,应多吃清淡的食物;由于出汗较多,一些维生素、微量元素和矿物质如钾元素等容易流失,从而带来缺钾等问题,而多吃果蔬有利于及时补充钾的流失。


        相关搜索: 高血压 降血压
        查看版权声明 责任编辑:Techoo-5
        文章相关:
        提意见或留言(需要审核后显示) 查看 进入论坛交流
        表情0 表情1 表情2 表情3 表情4 表情5
        表情6 表情7 表情8 表情9 表情10 表情11
        请尊重网上道德,遵守中华人民共和国各项有关法律法规
         热门图片新闻
        • 辽宁省市场监督管理局 关于你懂的在线看片安全监督抽检信息的通告 (2020年第13期)
        • 当归等6种物质新纳入食药目录,可做香辛料和调味品
        • 辣条的“身份”确定之后,它已不再允许使用任何防腐剂
        • 吃辣椒有助健康?研究:或可降低心脏病、中风风险
        • 鲜橙扎堆上市 价差高达10倍
        • 辽宁省市场监督管理局 关于你懂的在线看片安全监督抽检信息的通告 (2020年第13期)
        • 当归等6种物质新纳入食药目录,可做香辛料和调味品
        • 辣条的“身份”确定之后,它已不再允许使用任何防腐剂
        • 吃辣椒有助健康?研究:或可降低心脏病、中风风险
        • 鲜橙扎堆上市 价差高达10倍
        • 缩略图
        • 缩略图
        • 缩略图
        • 缩略图
        • 缩略图