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        气血足的女人老得慢,多吃这些食物补足气血

        时间:2020-7-28 10:01:00 来源:你懂的在线看片科技网

        《黄帝内经》里说:“气血充盈,百病不生。气血失和,百病乃变化而生。”平时我们形容一个人身体的健康状态,通常看气血,气血不足就是不够健康的表现。

        长期气血不足,会影响身体健康,也会降低自身免疫力,增加身体患病风险,甚至会加速衰老到来。

        补气血的食物有哪些

        红枣

        红枣具有滋阴补阳、补血的功效,是补气血最好的食物之一。而且红枣含有较高的维生素。有着“天然维生素丸”的美称。红枣可以干吃,或者熬汤的时候放上几颗,味道极佳,男女老少都爱吃。

        红枣

        黑木耳

        黑木耳的营养价值很高,黑木耳的含铁量是各种荤菜素食之中最高的,100g的黑木耳中,就有含铁185毫克。黑木耳可以养血驻颜,能够令肌肤红润,容光焕发,还能够有效的治疗缺铁性贫血,因此能够很好的补气血。

        桂圆

        桂圆是生活中常见的一种水果,有很好的补气血效果,特别是女性在平时适当的吃一些桂圆,可以补充自己身体的气血,也能够改善自己因为气血不足而导致手脚冰冷的现象,另外经常吃桂圆可以帮助身体的气血正常的运行,进而改善因为气血不足而导致失眠多梦的症状。

        黄芪

        俗话说“常喝黄芪汤,防病保健康”,坚持用黄芪泡水喝,具有防病保健的功效,对于气血不足的女性坚持用黄芪泡水,能够改善身体气虚和贫血的问题。

        黄芪

        葡萄

        葡萄里面有着比较多的铁、钙等多种的营养物质,很适合贫血的朋友食用。除此之外,孕妇在平时适量吃一些葡萄,不仅能够给自身补充一些营养,而且还可以使自身的血液流通顺畅!

        猪肝

        猪肝中含有丰富的铁元素,是造血的原料。猪肝性温,能够入肝经,有着养肝明目、补血健脾的功效。很适合女性朋友食用补气血。对于头晕、贫血、目眩等症状,也有很好的功效。

        甘蔗

        甘蔗里面有着很多种有营养的物质,比如说铁、锌等,其中它里面的铁是最高的,一公斤的甘蔗里面有着9毫克的铁,所以还有着“补血果”的称号。所以说大家在平常可以适量吃一些甘蔗来补充自身气血不足的情况!

        胡萝卜

        胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C,具有一定的补气血的作用。另外又含有一种特别的营养素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血极为有益,用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。


        相关搜索: 气血不足 补气血
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